今週は「減量」を心掛けたが,,,

月曜に計った体重は「正月太り⇒ +1kg

◎今週は減量の週と思い、ゴルフ場には「万歩計」持参!
 ⇒ 12,500歩

いい調子だなと思ったが、昨夕の外食「ガスト」
  ”お年玉” メニューの誘惑に負けた・・・ (笑)

☆汗をかかない冬季は減量が難しい

~ ウォーキング で頑張るしかないか,,, ~

200108_ガスト.jpg
 ☆ニックネーム「ぜんちゃん」

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この記事へのコメント

ぜんちゃん
2020年01月12日 15:10
【☆ワンポイント】
 ※早い時間に食べると太らない?
・いつも遅めの飲食で直ぐ寝ると・・・
・寝る子は育つじゃないけど、太る感じがする?
・18時頃の飲食は翌日の目覚めがいい・・・
☆食べ過ぎたつもりでも消化され体調は充分!(笑)
~ 各サークルメンバー募集中!~ E-mail:zenji-1203@biglobe.jp