運転免許更新後⇒「トレーニング室」体験！

今日は、参加メンバー集まらずゴルフ中止⇒時間出来たので

⇒ 運転免許更新＆「トレーニング室」体験へ

◎運転免許更新(69歳)※Σ5k￥ ⇒ 結構お金掛かる～

　※まだ優良運転者講習で良かった！

◎昼食後、運動不足を感じているので「トレーニング室」へ

⇒ ”相模原ギオンアリーナ” (総合体育館) 内施設

☆目的は「お腹の引き締め！」

　⇒まずは、トレーニングマシン「自転車」10分

　⇒トレーナーに勧められて「腹筋台」へ

　　※傾斜一番低くして5回！、無理しないで終了！

　⇒「自転車」に戻り ”30分”

～ 思いつきトレーニングだったが、継続したくなった！ ～

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[ぜんちゃん]

【☆ワンポイント】
　※思いつきは準備不足･･･
・軽装で行ったら「ジーパン」はダメ！
・トレパンのレンタルもあったが、家に帰り一式持参！
・2回目の自転車(30分)、ちょっと不安はあったが心地良い汗が出た！
☆体幹の維持(出腹防止)に今後も続けるかな～(^^♪