雨ゴルフ中止時は「トレーニング室」

昨日はガッカリしたが、気持ち切り替えて「やる事」決めた!

①まず、少なくなってた「玄米の5分精米」
7合程精米し、3合は炊飯し「冷凍パック詰め」

②夏布団の「洗濯」
雨なのに洗濯し室内干し(笑)
 ※寒いので「冬布団」に切り替え!

③鈍った体の「鍛え直し」
4連休でダラダラしたので「ゴルフ」で絞りたかったが,,,

◎ギオンアリーナー「トレーニング室」
嬉しい事に 体成分測定機」が復活してたので利用!

200923_ギオンアリーナ体力測定.jpg
結果:筋肉は標準ながら「体脂肪」”高かった!”
⇒ 予想はしていたが現実の「数値」は正直・・・
 ※家の体重計と違い「筋肉・体水分・骨量」が出るので、
  今後のトレーニング継続の指針になる。
《 InBody 検査表 》
200923_InBody 検査表.jpg

トレーニング:エアロバイク「30分」+「30分」
⇒ 次回は、走るの苦手なので「ランニングマシン」で歩くか,,,

200923_エアーバイク②.jpg

~ ゴルフとは違った心地良い疲れで晩酌 後は ”熟睡”
 ☆ニックネーム「ぜんちゃん」

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この記事へのコメント

ぜんちゃん
2020年09月30日 07:52
【☆ワンポイント】
 ※トレーニング継続したいが・・・
・持続するのが大事なのが分かってはいるが続かない?
・何かと用事がある?又は作っている・・・
・シューズを買ってランニングマシンの準備はしたが,,,
☆気持ちの中に雨の日に室内トレーニングかな?がある!(*'ω'*)
~ 各サークルメンバー募集中!~ E-mail:zenji-1203@biglobe.jp