テーマ:健康

市の「検診」結果!

先月受診した市の ”健診結果” を聞きに医院へ! ⇒ ・特定健康診査・肺がん&大腸検診 ◎「数値は」問題なし  ※高血圧&コレストールは服用中 ☆自粛中の結果か?、飲兵衛の気になる「肝臓&中性脂肪」 は更に 安全圏内に,,, ★安心も束の間・・・ 夕飯の…
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雨の日は「トレーニング室」へ

感染拡大で休止していたギオンアリーナー「トレーニング室」が、⇒ 7/10日再開! ◎行ける機会を待ってはいたが、⇒ 昨日は雨も降り他に ”やる事” なし! ☆人が少ない平日がいいかと思っていたが、行ってみた! ⇒ 喜んでいいのか?だけど、他に4人しかいなかっ…
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今日も雨「キャンセル⇒アキラメ」られず,,,

豪雨被害ある中でゴルフ で悩むのも心苦しいですが、⇒ 身体が求める内に体力維持も図りたい!   ☆昨夕 ”スマホアプリ” で天気予報確認! 📱⇒ 午後は「曇り」 ☆今日の朝、再確認! 📱⇒ 午前の 雨 は強くなったが、午後変わらず...…
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市の「検診」開始!

「非常事態宣言解除」に伴い、市の ”健診” が開始! ☆早速受診(24日)⇒ ・特定健康診査・肺がん&大腸検診 ◎受診後の「費用請求がない?」⇒ 生年月日が70歳以上に該当し 検診費用が 免除! ◎誕生日は来年3月、免除を喜んでいいのやら ”歳” を感じて 複雑な気持ちになった! {%…
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太鼓用「大マスク」

「非常事態宣言」は解除されたものの「太鼓練習施設」の  ”休止” は続く,,, ◎以前購入した「マスク」は ”大顔” に合うように、 耳掛けは長く加工したが、結構動きがある ”太鼓” には 不安があったので新規に「和風」タイプ を購入! ~ いつ頃になるか?、早く着…
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やっと納入された「マスク」

マスク品薄感が強かった3月末にいろいろ探し、 ⇒ 4/2日発注した「手作りマスク」 ◎いろいろ情報があったけど、”物流停止” or ”騙された?”  ⇒ 5/15日入荷! ☆ ”使い捨てマスク” も入手出来る時期になったけど、 まずは、予備用として納入された事につ…
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「次亜塩素酸水」スプレー容器作った!

有り難く配布受けたものの「スプレー容器」がない!  ※この時期コロナ関連は品薄,,, ◎net購入も ”高過ぎる”  ⇒ いくら必要でも暴利品に無駄金は出したくない! という事で少し離れた「100円ショ…
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「体温測定」※時間によってバラツキ

スマホ 📱 に「体温管理表」入れて記録し始めてるが、結果には ”バラツキ” があるんだなぁ~と、勉強した! ◎前の3分⇒「10分」にして測定しているが,,, ☆なんとなく「37℃」に近づくと ”えっ” となるが 2回共他の用事もあり30分以上、体温計を脇の下・・…
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「体温測定」※測り方間違っていた!

コロナ感染に備えて用心の為に「体温測定」開始! ☆いつも ”1℃位” 低いので「低体温症」と思っていた,,, ⇒ 何年か振りに測った結果「35.1℃」※脇の下3分 ☆なんとなく心配になって「ネット情報」検索!⇒ あった! ★脇の下で…
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「ダフリ」反省練習!&「コロナ対策」

なぜか?、17日は ”ダフリ” に泣かされた! ⇒ 練習方の間違い?、身体の鈍り?、気持ちは上々だったが? ◎チェックする為に「キャンプ座間GC」練習場へ ①最近、ゆっくり振り上げ、一呼吸後打ち込む練習していたが,,, ⇒ どうも「左肩が下がっている」感じ {%恥ずかしい…(アセ…
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今月は「運動不足&ストレス解消」をどうするか?

「新型ウイルス」対策は ”免疫力アップ” が大事と思うものの,,,  ※せめて維持でも・・・ ★昨日、ゴルフ練習してから気になっていた 近くの 総合体育館「トレーニング室」状況確認へ! ⇒ 懸念していた「休館」だった・・・ 「トレーニ…
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楽しみにしていた「市民ゴルフ大会」中止!

やっぱりな~と思うくらい、最近の「新型コロナウイルス」の感染が広がっている,,, ◎「備えあれば憂いなし」だなぁ~ ⇒ マスクを買う為に初めて店頭に並んだ・・・ しかしながら、1店目入荷ナシ ⇒ 2店目「50個入荷」あり!  ※定価で…
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運転免許更新後⇒「トレーニング室」体験!

今日は、参加メンバー集まらずゴルフ中止⇒時間出来たので⇒ 運転免許更新&「トレーニング室」体験へ ◎運転免許更新(69歳)※Σ5k¥ ⇒ 結構お金掛かる~  ※まだ優良運転者講習で良かった! ◎昼食後、運動不足を感じているので…
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牛乳(鉄分入り)飲用の効果は・・・!

☆年末採血した「血液検査結果」を毎月の受診に合わせ 今日聞きに行って⇒ ”安心” ◎勝手な自主対策なので医師には言っていないが,,, ⇒該当項目は「基準値内」 ~ 効果の程は素人には?なれど、今後も継続かな! ~ ************** '19/…
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今週は「減量」を心掛けたが,,,

月曜に計った体重は「正月太り⇒ +1kg」 ◎今週は減量の週と思い、ゴルフ場には「万歩計」持参!  ⇒ 12,500歩 いい調子だなと思ったが、昨夕の外食「ガスト」  ⇒ ”お年玉” メニューの誘惑に負けた…
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太鼓「大野ふる里祭り」の前夜は「湯快爽快ざま」

昨日は「愉快爽快ざま」で友達と一杯! ⇒ 調子に乗って「写真」(笑) ☆今日は、相模大野ボーノ広場「ふる里祭り」にて⇒ ”相模湧和太鼓” 披露! ・二人の大漁節 ・知恵っこよされ ・玄海そだち ・ダンシングヒーロー(一番受けたかな~) ☆会場に、相模…
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歯医者「通院卒業!」

昨年9月末から通院開始した、歯茎の清掃・強化も やっと、本日卒業! ☆歯が大事なのは分かっているものの、 ⇒真面目に ”磨いているか?” は,,, いつも思うけど課題は、「自宅で日々、しっかり磨き続けるかだなぁ~」 ~ ゴルファーは、歯が命!(笑) ~…
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我が家の「浴槽」に久しぶりに入った!

昨日(17日)は、風呂場の ”掃除” ⇒ 運動不足解消になった! という事で、いつものシャワーのみから ⇒「浴槽」へ! ◎温泉気分になれる ”入浴剤” 使ってのんびり・・・ ~ 我が家の ”温泉?” なれど、長湯が苦手 (笑)~  【引用】玄米茶さんに…
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2回目の「湯快爽快ざま」へ

週末は温泉と思い、2回目の「♨湯快爽快ざま」へ 良く利用していた「ロテン・ガーデン」は ”車40分” 掛かるが、⇒ ”車15分” で直ぐ行ける最近場も魅力になった! ☆メリットある会員に入会したので、今後利用増えるか・・・ {%一言・よろしくhdec…
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「馬油スキンクリーム」補給!

お盆でのんびりしているので、近場「♨ ロテン・ガーデン」へ 前に買った ”乾燥肌” 用「馬油スキンクリーム」の補給!  ※使い切ったので、まとめて3個購入 ☆長梅雨時期に、更に家に近い「温泉施設」知ったので 行く機会が減ってきた。。。 ★久しぶり…
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牛乳(鉄分入り)飲用開始!

先月の健診結果「赤血球&血色素量」が、基準値下限ギリギリ ⇒過去結果調べてみると、いつも低そうだった! ●貧血&鉄欠乏性貧血・・・ 以前、鉄分補充に「鉄鍋」がいいとの事で ”すき焼き鍋” で 麻婆豆腐作ったが、洗う手間が面倒で止めていた,,,(笑) 真面目に「鉄分補給」かなと思い、友…
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「寒暖差疲労」に注意!

昨日は雨 も深夜迄降り続き 気温も下がった ◎冬物(若干春物)残しておいて良かった! ☆夕食は「おでん」つまみに、エアコン(暖房)掛けたが、 {%顔モジヒヤッ(シェイク)hd…
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最近、気軽に行く様になった"温泉"

無事"68歳"にもなったので、身体の癒しに”温泉”へ  ☆近くの「♨ ロテン・ガーデン」 ◎のんびり人生を振り返った!  ※車なので飲むのは控えて・・・ ★以下、ロテンガーデンHPから引用 ◎7日は「右楽風呂」 …
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最近の「ハマっている味付け」

健康にいいと言われる”食材”はいっぱいあるけれど,,, 食事前に用意するのが面倒なので、避けたがる~  ⇒そんな面倒くさがり屋が「ハマった事」 1)日々食べてる豆腐に「生生姜] ※乾燥生姜もいいが,,,  ・”生姜”を皮付けたまますりおろし…
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たまらず「皮膚科」へ

昨年末の乾燥続きで感じ始めた”頭のかゆみ”が  続くので、先月から「塗薬」使用したが改善見られず! 最近は、雨 もあり乾燥が”原因”ではないなと,,,  ⇒急がば回れの直行で「皮膚科」へ ☆結果は、自分でも”髪染め”のアレル…
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余裕が出ると体重が増える?

やっと余裕時間を実感し始めたので、夕方から   「ロテンガーデン」へ ★体重計に乗ったら「1kg増えてた?」   ※油断すると、すぐ増える!  (運動不足は知っているものの・・・) ◎ストレス減…
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悪玉コレステロール(LDL) ⇒改善!

昨年1月に発覚の「悪玉コレステロール」正常値超え!  ⇒6月の「 特定健康診断」結果でも    減らなかったので ”薬服用開始!” 1月早々に6ヵ月経ったので「血液検査」を依頼し  昨日、結果を聞きに 病院へ {%悩み(チカチカ)hd…
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歯治療後、久しぶりに温泉へ,,,

午前の”歯治療”を終え、一段落した午後久しぶりに”温泉”へ  ☆近くの「♨ ロテン・ガーデン」 ◎久しぶりにゆったりした気分を味わった! ●なにぶん、正月三が日に風呂(浴槽)に入ったものの、   日頃は無…
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歯の治療中に思った事,,,

今日は定期的な”歯の治療日”だったが、  じっと目を閉じて「思った事,,,」 今年も早いな~、もう”24日”・・・  ゆとりがない日々を送っているな~と、反省! 今、進めているのは「業務の見直し」  業務が忙しくなって、趣味がおろそかになっている。  ※…
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