29日に「ピアノリハーサル」を控えているので、 ⇒ コード確認練習！（指使いで悩み･･･） 
◎短時間で簡単に覚えようと ”思う” 考えが？ ではあるが,,, 
※悩み多し、ちょい迷ってお疲れ気味～ 
☆夕方になったので、頭と身体のリフレッシュへ ⇒「ウォ…
◎短時間で簡単に覚えようと ”思う” 考えが？ ではあるが,,, ※悩み多し、ちょい迷ってお疲れ気味～
☆夕方になったので、頭と身体のリフレッシュへ ⇒「ウォ…
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テーマ：ウォーキング
月末の昨夕、久しぶりに「ウォーキング」 
《午前》・ゴルフ開催案内：２サークル運営しているので計画案内・ピアノ：ダンシングヒーローの「コード」確認・女子プロ：ニトリレディース（ハラハラドキドキ）《午後》・昼食後⇒ 昼寝 (-_-)zzz・女子プロ：継続･･･・男子プロ：ＫＢＣオーガスタ（ハラハラドキ…
《午前》・ゴルフ開催案内：２サークル運営しているので計画案内・ピアノ：ダンシングヒーローの「コード」確認・女子プロ：ニトリレディース（ハラハラドキドキ）《午後》・昼食後⇒ 昼寝 (-_-)zzz・女子プロ：継続･･･・男子プロ：ＫＢＣオーガスタ（ハラハラドキ…
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昨日(7日)梅雨 
に入ったとの事、
今日の午後は雨降る予想なので、その前に,,, 
「ウォーキング」は気持ち良かったが、
"雨はその後降らなかった！"、のんびり昼寝･･･ 
◎「相模原沈殿池」⇒相模原公園「森の木展望台」
…
に入ったとの事、
今日の午後は雨降る予想なので、その前に,,,
「ウォーキング」は気持ち良かったが、
"雨はその後降らなかった！"、のんびり昼寝･･･
◎「相模原沈殿池」⇒相模原公園「森の木展望台」
…
一昨日の夏日に「昼寝・夕寝・夜寝 」充分に取ったので
運動不足を感じた昨日(12日)は、 
◎久しぶりの”昼ウォーキング” (90分 9,200歩) 
※多分、1月頃に夕方2回位やったかな～
◎朝9時前後に、
いつもの「麻溝台公園…
」充分に取ったので
運動不足を感じた昨日(12日)は、
◎久しぶりの”昼ウォーキング” (90分 9,200歩)
※多分、1月頃に夕方2回位やったかな～
◎朝9時前後に、
いつもの「麻溝台公園…
先週からの雨模様で運動不足を嘆いていた日曜日(30日)
昼前に”晴れ間”出現！ 
⇒ 
⇒早速のウォーキング(2時間)
いつもの「相模原公園」周り＆終わる頃には、雨が,,,
◎夜は”台風”で雨…
昼前に”晴れ間”出現！ ⇒
⇒早速のウォーキング(2時間)
いつもの「相模原公園」周り＆終わる頃には、雨が,,,
◎夜は”台風”で雨…
最近の悩みは、体重が「1㎏」増えて、 ”減らない” 
※暴飲暴食しても、動いていると体重は維持出来たが,,,
冬至がちょい過ぎた、早い夕暮れにウォーキング開始！
※クリスマス 
なので「花…
※暴飲暴食しても、動いていると体重は維持出来たが,,,
冬至がちょい過ぎた、早い夕暮れにウォーキング開始！
※クリスマス なので「花…
久しぶりに猛暑復活の夕方にウォーキング！
◎昨日は、猛暑なので家でパソコン残務整理＆勉強･･･ 
夕方になっても”ムシムシ”してたが、汗も気持ち良い！ 
≪麻溝公園から 
≫
…
◎昨日は、猛暑なので家でパソコン残務整理＆勉強･･･
夕方になっても”ムシムシ”してたが、汗も気持ち良い！
≪麻溝公園から ≫
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久しぶりに午前中にウォーキング！
昨日の休肝日のせいか、身体は軽い～ 
汗も気持ち良い･･･、続ける事が大事だな～ 
≪麻溝公園～相模原公園≫
※緑道も涼しくて気持ちがスッキリ！ 
…
昨日の休肝日のせいか、身体は軽い～
汗も気持ち良い･･･、続ける事が大事だな～
≪麻溝公園～相模原公園≫
※緑道も涼しくて気持ちがスッキリ！ …
久しぶりに、夕方のウォーキング開始！
日常で充分動いているものと思っていたものの、
意外と足腰に疲れが？ 
日常の動きとは、使う筋肉は違うんだな～ 
と思いながら、 
ウォーキングの必要さを感…
日常で充分動いているものと思っていたものの、
意外と足腰に疲れが？
日常の動きとは、使う筋肉は違うんだな～
と思いながら、
ウォーキングの必要さを感…
正月も二日目となると体がムズムズして来たので、
食料買い込んでから、夕方のウォーキング開始！
あまり星空に興味なかったけど、
日没後の西の空で輝いて見える、 「宵の明星」 をパチリ！
※スマホでは、月と一緒だけどただの ”光点” かな？ …
あまり星空に興味なかったけど、
日没後の西の空で輝いて見える、 「宵の明星」 をパチリ！
※スマホでは、月と一緒だけどただの ”光点” かな？ …
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大掃除の残りを片付けた後、天気の良さにウォーキング！
快晴の下でのんびり歩くのは気持ちがいい～ 
～ 相模原麻溝公園から県立相模原公園 ～
※昼前から出かけるので40分で引上げ・・・
…
快晴の下でのんびり歩くのは気持ちがいい～
～ 相模原麻溝公園から県立相模原公園 ～
※昼前から出かけるので40分で引上げ・・・
…
夕立後に涼しくなったので、久しぶりの夕方ウォーキングへ！
体を動かす事は大事と分かっていても、暑い日中は冷房下,,, 
◎ 歩きながら、ひとり ”想い” をめぐらす貴重な時間！
…
体を動かす事は大事と分かっていても、暑い日中は冷房下,,,
◎ 歩きながら、ひとり ”想い” をめぐらす貴重な時間！
…
◎ 昨日に続き、梅雨の中休みの猛暑になる前に
ウォーキング開始！（7:45～）
１）市立麻溝公園「であい橋」下へ向かう入り口の ”あじさい”
・日陰であじさいも元気！ ※写真（前後）
２）県立相模原公園 「しょうぶ園」
・先週が最盛期かなと思ったけど…
１）市立麻溝公園「であい橋」下へ向かう入り口の ”あじさい”
・日陰であじさいも元気！ ※写真（前後）
２）県立相模原公園 「しょうぶ園」
・先週が最盛期かなと思ったけど…
久しぶりにのんびりして体が鈍ったので,,,
夕方からウォーキング （9,130歩/80分） ※10分休憩
昼と違って「麻溝公園」は静まり返ってます。 （撮影19:20）
夕方からウォーキング （9,130歩/80分） ※10分休憩
昼と違って「麻溝公園」は静まり返ってます。 （撮影19:20）
◎ 暑くなる前にウォーキング開始！（8:45～）
１）麻溝公園「であい橋」を通り
・花がきれいだな～ 
２）「横浜水道」 沿いの
”女子美術大学”＆”相模原ギオンスタジアム”へ
・昼から「ＳＣ相模原」の”ガイナーレ鳥取戦”…
１）麻溝公園「であい橋」を通り
・花がきれいだな～
２）「横浜水道」 沿いの
”女子美術大学”＆”相模原ギオンスタジアム”へ
・昼から「ＳＣ相模原」の”ガイナーレ鳥取戦”…
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久しぶりにウォーキングの再開！
先日のゴルフ（5/10日）で足腰の疲労を感じたので反省,,,
※最近、バイトで動き回っているので運動量充分と思って
いたけど、３時間位で（av.2,500～3,000歩）は少ない･･･
…
先日のゴルフ（5/10日）で足腰の疲労を感じたので反省,,,
※最近、バイトで動き回っているので運動量充分と思って
いたけど、３時間位で（av.2,500～3,000歩）は少ない･･･
…
ブラインドカーテン交換したら、久しぶりの快晴＆陽気もいいので
いつもの相模原公園へウォーキング！
最初は、”市立”公園側の「グリーンタワー（歩き 10分）」へ
※”県立”と隣接！
☆ 55ｍの展望塔は、公園のシンボル（展望室 38ｍ）
※久しぶりに見…
最初は、”市立”公園側の「グリーンタワー（歩き 10分）」へ
※”県立”と隣接！
☆ 55ｍの展望塔は、公園のシンボル（展望室 38ｍ）
※久しぶりに見…
ゴルフもキャンセルとなり、出来た時間を生かせないで
録画してた「相棒」をのんびり見てました,,, 
※宿題のピアノ＆太鼓の課題をやれば立派なんだけど、
昼食＆昼寝後、天候の良さに体がムズムズ･･･
夕方ではなくて早めのウォーキングとなりました。 (^。^)y-.…
※宿題のピアノ＆太鼓の課題をやれば立派なんだけど、
昼食＆昼寝後、天候の良さに体がムズムズ･･･
夕方ではなくて早めのウォーキングとなりました。 (^。^)y-.…
退職したので通勤に支障がないのがニッコリ！
※昨年の降雪時は大変だったな,,, 
小雨が上がった後に、ウォーキングしている相模原公園へ
※雪化粧（だいぶ水含んでますが）をパチリ！
でも、
明日の「キャンプ座間ゴルフ {%ゴルフwebr…
※昨年の降雪時は大変だったな,,,
小雨が上がった後に、ウォーキングしている相模原公園へ
※雪化粧（だいぶ水含んでますが）をパチリ！
でも、
明日の「キャンプ座間ゴルフ {%ゴルフwebr…